Como manter o foco no vestibular sem abrir mão do descanso nas férias

As esperadas férias de julho chegaram para a maioria dos estudantes do país. Muitos que estão de olho nos vestibulares enfrentam uma dúvida: é hora de relaxar ou seguir a rotina de estudos?

Embora a resposta pareça simples, especialistas alertam que o equilíbrio é a chave para esse momento. Em conversa com a Folha, eles explicaram os principais pontos a serem considerados e oferecem um passo a passo para quem quer aproveitar a pausa sem perder o foco nas provas.

A maratona de preparação para o Enem e os vestibulares demandam muito dos estudantes. Nesse cenário, as férias são essenciais não apenas para o descanso, mas também para recarregar as energias antes da sequência de provas decisivas do segundo semestre.

Para Luã Marins, diretor de ensino da Inspira Rede de Educadores, o recesso de meio de ano deve ser aproveitado como um momento de relaxar. Ele ressalta que esse é o momento de descansar e fazer atividades que não foram possíveis durante o primeiro semestre.

"Mas não percam o foco, porque é fácil se desviar de um caminho que levou tempo para se adaptar", afirma Marins.

A perda de foco pode ser prejudicial ao estudante neste momento. Por isso, saber equilibrar o descanso e os aprendizados são fundamentais. Para Rodrigo Magalhães, professor de geografia da Plataforma AZ, estabelecer uma rotina durante esse período já é o suficiente para não perder o ritmo.

"Os estudantes não precisam, por exemplo, acordar tão cedo ou ter o deslocamento até a escola. Então, eles vão conseguir ter uma rotina de sono melhor e, com isso, estabelecer ali uma rotina diária mais curta de estudos, entre duas e quatro horas, o que já é suficiente", afirma Magalhães.

Por outro lado, há alunos que não levam a sério o descanso necessário e acabam fazendo o contrário, estudando cada vez mais. O problema é que, sem pausas adequadas, o corpo e a mente não acompanham o ritmo por muito tempo.

Lucélio Budal Arins, coordenador do curso de psicologia da faculdade Life Unic, reforça a importância do equilíbrio neste momento.

"É como o motor de um carro que acelera o tempo todo. Em algum momento, esse motor não vai mais produzir a mesma potência, muito pelo contrário. Na vida do estudante não é muito diferente", exemplifica Arins. "Um dos componentes da saúde mental é o nosso exercício de fazer pausas."

As férias do meio do ano também podem ser uma fase estratégica de preparação. Segundo Magalhães, quando o estudante organiza os dias de forma equilibrada, consegue conciliar estudo e lazer sem sobrecarga, além de não perder o ritmo.

Além disso, outro passo importante é revisar conteúdos já estudados. Luã Marins, da Inspira Rede de Educadores, explica que o ato de revisar é essencial para reforçar o aprendizado. "A revisão é primordial. Quando o aluno estuda o conteúdo, depois volta nele novamente, estuda outra vez, isso garante que esse conteúdo seja fixado."

Os especialistas apontam que estudar de forma inteligente durante as férias faz toda a diferença. Uma dica é analisar os temas que mais caem nas provas e direcionar os estudos a partir disso.

Pensando na preparação para o Enem, a Folha lançou a newsletter especial Folha Estudantes, que é gratuita e aberta para não assinantes. A newsletter é um guia semanal em seis edições, criado para ajudar os alunos a planejar e colocar em prática os estudos até a data do exame nacional em novembro.

Desde o início do ano, muitos alunos vêm se preparando para o Enem e os vestibulares. Porém, nem todos conseguiram manter uma rotina de estudos e, para alguns, essas férias devem ser sinônimo de última oportunidade de correr atrás do prejuízo.

Para Magalhães, quem começou a estudar mais tarde ainda pode alcançar bons resultados, desde que saiba o que focar. "Esse estudante [que não teve uma rotina de estudos correta] não vai ver o jogo inteiro, ele vai ver os melhores momentos da partida", compara.

"Se por um acaso o primeiro semestre não gerou uma rotina adequada de estudos, ainda dá tempo de fechar muitas lacunas e fazer uma preparação intensiva no segundo semestre", afirma Magalhães.

Mesmo para quem está nesse ritmo acelerado de recuperar o tempo perdido, o equilíbrio ainda é necessário. O período de férias, segundo Marins, também deve incluir momentos de lazer e descanso, desde que bem organizados. "Dá tempo de ir ao shopping, de namorar, de ir ao cinema e de organizar tudo direitinho, mas com planejamento", afirma.

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